石家庄桥东区流行舞蹈培训火热报名中，机会不容错过-咨询电话13333012266,星美舞蹈健身中心现开设日韩新爵士、竞技钢管舞、ds平台领舞、都市慢摇、国标舞、拉丁舞、恰恰、瑜伽等分专业教练表演班和健身班，其中，本年度所报教练班可享受结课后终身制不限时进修。
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{流行舞蹈培训}如果您对自己的大腿和小腿上多余的肉都不满意，就想做一个性感的妖娆妹子，那我想性感多姿的舞蹈是非常适合你的。因为不仅仅运动量大，活动范围大，而且舞蹈的幅度也较大，对于减脂全身都有很好的锻炼和健美瘦腿的效果，是非常理想的全身减脂舞蹈。特别是星美爵士舞的一些脚步练习以及侧腰、踢腿可以帮助拉伸腿部肌肉，塑造完美的腿部线条。
{流行舞蹈培训}对于舞蹈初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。
在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；
避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；
若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
{流行舞蹈培训}许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的心率可达197次／分钟，男子的心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！

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