来自纽约大学兰根健康分校的皮肤科医生john zampella表示，“防晒系数（spf）是防晒霜两个小时内的防晒保护能力。”但若当长时间暴露于阳光下，比如在海滩或球赛中，应该对spf指数进行重新评估。比如上午10点涂上spf 50的防晒霜，到午时时分，防晒霜的保护效果虽然仍有效，但spf50这数值已不再准确，这时也许只有spf 10。美国皮肤科学会建议，外出时至少应该使用spf 30的防晒霜。
使用方法
1.阳光弱、暴晒时间短的时候：先清洁皮肤；用化妆水；如果是干性皮肤，适当抹点润肤液；擦spf15左右的防晒霜。
2.阳光猛、暴晒时间长的时候，除了以上几个步骤外，要擦spf15以上的防晒霜，每两个小时补擦防晒两用粉饼。
3.涂防晒霜时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成肤色不均。
4.如汗水冲掉了防晒品，应每隔几个小时再涂遍。
5.即使做好了防晒措施，但如果阳光很强烈，夜里还要使用晒后护理品。
使用方法
（1）原则上可与多用防晒剂。
（2）用指尖先将调防晒霜，按照由上至下的顺序置于前额发际、额、耳、鼻、颊、口周、项部、颈侧、颈前、胸前v区以及手背、腕伸侧等部位。如在夏季还应包括双前臂，小腿等所有光暴露部位，以免发生遗漏。
（3）用指尖将各个部位的防晒霜轻轻涂匀
（4）光敏感患者时，医师应提醒患者注意容易发生遗漏的部位。
注意事项
1、选用防晒化妆品要避免引起皮肤。
2、选择适当系数的防晒霜。
3、使用时间要恰当：不可临出门才涂防晒霜。
4、spf值是不能累加的，涂两层spf10的防晒霜，只有层spf10的保护效果。
5、不要同时混合使用不同的防晒霜。
6、勿因保存不当降低效果。
7、阴天的时候也要注意防晒工作。
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