作为上班族，每天都是在电脑面前办公，除了周末时间休息之外，都是俩眼不离电脑的。因为晚上休息的不充足，精神疲劳，或者是工作的夜里，出现的心力交瘁，都是会出现精神恍惚的问题。为了更好的保持自己的精力，你需要这些小零食来提神，比咖啡的效果会更好。下面和小编一起看看吧。正是以这样一种标准严格要求，百臻堂才有了今日的发展规模，才有了能够力压竞争对手的傲然之势。
桔子
对于桔子，很多人都是喜爱的。除了口感非常诱人，关键是它吃起来也不麻烦不需要削皮，也不用水洗，而且皮很容易剥下来。所以办公室里放几个桔子当水果真的很不错。
让你想不到的是，桔子居然比咖啡更能让你有精神工作。因为桔子属于柑橘类水果，它天生具有一种刺激性的气味，大家拨开桔子皮的时候应该就能够体会到这一 点。当你觉得有些困乏时，剥开一个桔子，闻闻它的味道已能让你清醒不少，而桔子中含有的大量维生素c，也能够让你的健康受益。
黑巧克力
根据英国的一份研究报告，制作黑巧克力的原料可可中含有一种名为黄烷醇的物质，它能够让大脑的血流量激增，让你感觉清醒和警觉，办起事来自然事倍功半。
另外，黑巧克力的口感着实不错，它完全可以替代现有的一些垃圾食品，充当你的办公室零食，不仅让你有饱腹感，还可为你在工作间隙提供一点小乐趣。
白开水
水是我们身体不可或缺的一种物质，没有它，我们的身体和大脑都可能会不听使唤。据研究报道，如果你的水摄入量不足的时候，那么短期记忆力和注意力都会受到影响，从而导致你工作时力不从心。
另外，桌子上放一个水杯，它会在心理上暗示你该去倒一杯水喝了，这样你就提醒自己应该起身去倒水，而起身这个动作可以起到让你的大脑有所缓冲和休息的作用。当你再次坐回到位子上时，你可能就会发现自己的思路清晰了很多。
茶
相比咖啡，茶里的咖啡因含量要低一些，而它的口感更加清爽。最关键的是，喝茶的时候你不会加入奶或糖，而喝咖啡的时候却常常会加入这些东西。
一旦糖摄入过多，你的大脑可能就会陷入休息状态，这样只会更加无法专心工作。而喝茶除了可以少摄入糖分，茶中少量的咖啡因还会提高你的认知能力，帮助你集中注意力，为你提供更加强大的生产力。
另外，茶的好处之一也是可以让你不断地去续杯，除了可以起身活动一下，你还可以随着冲泡次数的变化，品尝到几种浓淡不同的口感，让你随时都有新刺激。而当你喝下三杯咖啡后，只会感觉自己味觉变得更迟钝，大脑也会下意识地排斥它，提神效果当然不如茶来得好。
通过上文的介绍，大家对自己身边的食物选择会更多，经常喝咖啡对身体反而不好，尤其是女性，经常的喝咖啡，对月经不调会更不好。为了更好的提神醒脑，多吃这些食物对身体会健康。为了保持自己的身体健康，你更需要保持好体力，为自己和健康做更好的保障。