时间：一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练瑜伽姿势。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练。换句话说，饭后（3小时之内）是不宜练瑜伽姿势的。在真正的瑜伽行者看来，清晨4~6点才是练瑜伽的最.佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜伽的深层练xi状态
女性练瑜伽的好处
一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减.肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。 石家庄瑜伽馆女性长期做瑜伽操，通过双手的按.摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。 石家庄瑜伽馆
女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。 石家庄瑜伽馆
石家庄温可馨国际肚皮舞·瑜伽学院
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