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用意志来调节自己的行为。在学xi、生活和工作中,经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情,这就需要学会自我控制,首先完成目前的任务,然后去从事那些无关紧要的事,久而久之就会养成一种良好的xi惯。实践证明,每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果您用顽强的意志克服了一种不良xi惯,那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,给您在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。
充分利用时间,最.大限度地提高时间的利用率,对于成绩的提高这是毫无疑义的。但必须有个限度,超过这个限度就会出现“学xi时总是走神,不管是听老师讲课还是自己看书甚至考试做题时总也看不进去”的现象,这就是俗话所说的“过犹不及,物极必反”的道理。
每天要保证一小时的体育锻炼时间;②每天要保证七 个小时以上的睡眠时间;③两项学xi活动之间应该安排肢体活动10分钟;④时间比较长(90分钟以上)时应该安排两门课程间插复xi或者 两种方式(阅读和解题)间插学xi。
如果按照注意力集中的规律适时交换内容和方式，这样就可以使大脑疲劳区域得以休息，休息区域进行工作，这样既不 妨碍大脑疲劳区域的休息，也保证了大脑“食欲”的大增，当然也就提高了效率的高速运作。
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