石家庄裕华区瑜伽教练学校石家庄口碑好吗-三家分馆环境清幽，远离城市喧嚣，是理想的心灵栖息之所，也是用于学习和练习的专业场所。
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1.练冥想​
冥想是种意识状态。当你练冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。 
2.了解体能 
​练瑜珈姿势之前，要了解你自己的体能有多大，这是非常重要的。千万不要勉强自己做一些自身体能所不及的姿势或者过度的运动量。因为，瑜珈不是竞技。 
3.循序渐进 
为取得练xi瑜伽的成功，还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练xi的要领。瑜珈练xi的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练xxi过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。
在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。
不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最.好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。
习练时保持空气流通对于调息练习很重要。
垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。
排毒
练瑜伽通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。您更可透过扭转和弯曲等姿势，按.摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练瑜伽，有助排出体内毒素。
提升自信心
练瑜伽，可以令您感觉健康、强壮和灵活，同时提升您的自我形像，重拾自信。透过练瑜伽式子，您不但会在中心之内感到自豪，日常生活亦变得充满朝气，做事自然得心应手。
加强呼吸管理
呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
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静溪瑜伽
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