怎么选择瑜伽垫：tpe垫最环保
tpe是瑜伽垫产品最.高档用品，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约为1200克，比pvc发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。一般厚度6mm-8mm
特点：柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。同pvc材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带更方便。
提醒：tpe材料的瑜伽垫价格偏高。tpe垫的优点，质量轻，易携带，易清洗，干湿状态防滑性均很优异，而且垫子tpe材质纯度高的话没有气味。大多pvc发泡的垫子因为工艺和成本的原因还是有些味道的，这点是没有办法去除的。即使有些产品没有了味道，并不代表其成份改变或者有些有害物质不存在，除非经过出口产品的标准进行过各种检验。
地点：练瑜伽最.好能在干净、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间，避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并且能自由地吸入氧气。最.好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。当然，您也可以选择在露天的自然地练，比如花园等环境较好的地方，千万不要在大风、寒冷或有污染的空气中练，也不要在太阳直射下练
瑜伽要领1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直
2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。
3、 呼气。转头看向身体的一侧。
4、 保持2-3次呼吸。
5、 吸气回正，呼气重复另一侧。功效：缓解肩颈的压力，预防肩周.炎，颈椎痛的产生。
女性练瑜伽的好处
一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减.肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。 石家庄瑜伽馆女性长期做瑜伽操，通过双手的按.摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。 石家庄瑜伽馆
女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。 石家庄瑜伽馆

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石家庄温可馨国际肚皮舞·瑜伽学院
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