石家庄足球培训班分享足球运动的注意事项
腾宇青少年足球培养中心是一家经营体育艺术文化传播，体育文化活动策划的机构，是成立时间较早的足球培养机构，现在全校人员200名，有资深教师等庞大的团队，公司一直以树人为本，倡导“健康、简单、自然”的生活方式，崇尚“和谐、真诚、互助”的人文精神，联盟机构凭借雄厚的师资力量，优良的教学方法，完善的训练设施，秉承诚信、专业、创新的经营理念开展相关培训。
一． 不宜立即蹲坐休息：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等.
二． 不在大汗淋漓时洗冷热水浴（或游泳）：运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾bing。若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性。
三． 不“省略”整理活动：每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按.摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快.速恢复体力。
四． 不贪吃冷饮：运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾bing。
腾宇足球石家庄成立较早的青少年足球机构。我们只做足球训练，做石家庄较专业的足球培训课程，每节课主教练都会认真的制定培训计划，教学工作认真，及时发现学员再训练场中出现的问题错误，快速纠正。
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