1.头向前探
可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛bing。需要下颚内收，这样后颈才能直挺。
2.肩部没有沉下来
耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩。这需要长时间的练xi，跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态。
3.后脊柱不直
弓形的后背，很多人都有，平时在生活中就要养成直背的xi惯。可以想一想脊柱到后脑勺，如果直立成一条线，上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子，对着镜子直立，记住这个状态，随时调整着，养成xi惯就好了。
现在越来越多的女孩家长都把舞蹈作为提升孩子气质、体态的一个必然的功课了，这一点非常好，以下是引导少儿正确学舞蹈的方法。如何让孩子更好的接触舞蹈、学舞蹈、并在舞蹈中产生快乐呢?
各个年龄段的进度应该如何?
0到3岁，是氛围教育阶段，让孩子热爱艺术，喜欢舞蹈就应该改善他所处的的大环境。
氛围是启蒙教育阶段，这一阶段的孩子可以参加舞蹈班，目的就是通过玩得到快乐，我想这样就足够了。
3到5岁是游.戏阶段，因为中国很多家长都忽视了0-3岁启蒙阶段，不过也没关系，这阶段还是以各个小舞蹈为主，让孩子们在学舞蹈中得到快乐。
6到9岁这一阶段应该是入门阶段，这时间孩子的骨骼逐渐发育，变得结实起来，这一阶段可以进入正规的、规范的舞蹈训练了。
9到12岁，这一阶段是孩子的舞蹈爆发期，已经由启蒙阶段过渡到游.戏阶段、入门阶段、现在是纯专业阶段了，不管怎么样，也得科学的系统的训练才会达到最.佳的效果。
1、形体优美：正处于快.速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。
3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。
4、锻炼毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力。
6、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

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石家庄萌星羽廷舞蹈艺术
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