石家庄专业的瑜伽教练新火车站附近哪有瑜伽馆
静溪瑜伽会馆是河北省石家庄市唯1一家被中国人力资源部和社会保障部授权的瑜伽师培训基地和考评点
风靡已久的瑜伽，你有接触过吗？这种源自古印度的修身养心方法，强调身心合一，通过呼吸、冥想的方式，放松你的身心，塑造身体曲线。初学者如何从零开始练瑜伽？
下面推荐三式基本入门瑜伽动作，助你缓解压力，塑造身材曲线。
*一式：祈祷式
动作详解：挺身直立，双脚并拢。双手置于胸前作出合掌姿势。放松全身，调匀呼吸。
效果：通过集中精神，营造宁静的氛围。调节情绪，开始身心之旅。
第二式：骑马式
动作详解：在瑜伽垫上，右腿尽量向后伸直，开始吸气。同时屈左腿，但左脚要保持原位。如图所示。两臂保持伸直，在原位上。头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。停留30秒后，恢复原位。
效果：按.摩腹部器官，改善其活动功能，加强两腿肌肉。
第三式：八体投地式
动作详解：在瑜伽垫上，身体放低触地，动作如图，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。
效果：加强大腿和手臂肌肉；促进胸部肌肉伸展。
静溪瑜伽会馆秉承诚信第 一，认真教学，热情服务的理念，将瑜伽的精神发扬光大，让更多的人走进瑜伽，了解瑜伽，从而获得健康的身心和健康的生活方式！针对不同人群的需求开设相应的课程：如哈他瑜伽，古典瑜伽，流瑜伽，球瑜伽，空中瑜伽，轮瑜伽等特色课程，时间自由调配，精准的体式练习和呼吸相结合，让身，心，灵达到和谐统一的佳状，同时长期开设最 具权威的零基础教瑜伽师练班课程，包教包会，小班授课，因材施教，滚动开课，全日制，半日制任选！
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